ドラッグストアでの「健康測定とカウンセリング」が無料なので気軽に行けて、自分なりに納得感と健康効果を感じることができました。最初は勧められて何となく行ったのですが、皆さまもお近くで可能であればと、大手チェーン店の実施状況も調べてみました。
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１．健康測定？カウンセリング？ 何がどうよかったのか😊
その内容を大まかにいうと、「体組成と血管健康度の測定」を行い、その結果や聞き取りから「食生活や生活習慣のアドバイス」をするというものです。測定結果はすぐ出るので、ざっくばらんなやりとりとともに約１時間で終了します。測定結果への関心と管理栄養士さんの話しやすさで、穏やかにためになる時間を過ごせました。
私が行ったドラッグストアは、関西中心に約４００店舗以上をチェーン展開している「キリン堂」の某店舗。キリン堂では、管理栄養士による「栄養相談サービス」をこの店舗を含めた１３店舗で実施されています。すすめられて半信半疑で行った私でしたが、関心を持ったその後、半年ごとに２回、合計３回行きました。（2025年10月現在）
（１）よかったことはこんなこと！健康効果はあるのか？
端的に健康効果があったと私が思っていることは、血管健康情報における数値の向上です。血管弾力度が動脈・抹消ともに９８点（100点満点）、また血管健康段階での老化段階がゼロになりました。
もちろん！ 医学的科学的な確証ではない、たまたまかもしれないです。だとしても、血管の数値が９８点！なんて見ると、後述する「測定と相談」からのアドバイスで始めた「ごく簡単な食の改善」と繋げて考えるのは、間違いではないかと思います。
他にもよかったと思うことは、、、
・その場で、手軽な機器（体組成計、血管検査機器）を使って、身体状況がわかる
・身体状況で、これまで知らなかった項目（筋肉・体水分・基礎代謝など）を把握できる
・測定結果を、フレンドリーにわかりやすく説明してもらえた
・改善提案を、やりとりしながらムリなく実行しようと受け取れた
・測定への関心と期待から、「次も来たい」と思っている
これだけよかったと思うことを挙げられることと、半信半疑だった私が「次も来たい」と思ったことが何よりよかったことを表していると思います。
他の健康数値向上
健康数値の向上は他に、体組成計での「基礎代謝レベル」が「標準」から「燃えやすい」になったことがあります。脂肪が燃えやすくなると「太りにくく痩せやすい」、血行が良くなり「美肌やデトックス、生活習慣病の予防」につながると言われます。一方でこれは「運動と転職による体重低下と筋力向上」の方が関係していると思っています。それらに関わる過去の記事をご参考までに。
（２）健康測定って何をするの？
健康測定は、「体組成」と「血管健康度」それぞれを測定します。
①体組成の測定とは？
おなじみの方も多い「タニタ」の体組成計で測定します。測定項目は「体重・体脂肪率（量）・筋肉量（率）・体水分量（率）・推定骨量・基礎代謝量・内臓脂肪レベル・ＢＭＩ・肥満度」。そして、体脂肪や基礎代謝などのレベルが判定されます。
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体組成計は、体重だけでなく体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、内臓脂肪レベルなど身体の内部構成を詳細に把握できます。これにより、健康状態の評価、ダイエットや筋力トレーニングの効果測定、生活習慣病のリスク特定に役立たせることができます。
今回利用できたのは高性能タイプですが、手頃なタイプを利用して、ご家庭でも日常的に測定することにより、ご家族の健康向上に役立てることはできると思います。
②血管健康の測定とは？
測定は、指先に小さな機器をはめて、1分で簡単に「血管状態」や「ストレス度合」を診ます。「末梢血液循環検査&自律神経機能検査」というものらしいです。指先に特殊な光を当て、指先の毛細血管の微細な拍動を読み取り、自律神経の乱れも分析するそうです。
「スマートパルス」という機器で、これも調べてみてビックリ！約１５万円します。それを無料で利用できるのですからイイですね。
こちらも価格を抑えたタイプを利用して、ご家庭で日常的に測定することにより、ご家族の健康向上に役立てると思います。
（３）カウンセリングって？ どんな内容で、どうなったの？
カウンセリングっていうと堅く聞こえますが、管理栄養士のお姉さんが測定結果を踏まえて、健康に関する応答をしながら、食事、運動など生活習慣の改善をアドバイスしてくれます。本当はそこから健康商品の推奨も目的としていると思いますが、そういう部分はまったく感じさせないサービスです。栄養士さんの個人差はあるのかもしれませんね。
具体的に私の場合は、「食事のバランス」の話になりました。「より多くの種類」「副菜として、きのこ・海藻」「主菜として、魚介」を意識するようアドバイスを受けました。魚は「鮭のふりかけ」でもいいんですよ、という言葉に気軽さを覚えました。
そして、翌日から私は毎日朝食に「さば缶」「乾燥わかめ」、昼食に「乾燥わかめ」を必ず食べるようにしました。ともに簡単で安価な追加の一品です。その継続が体質改善につながっているのかなと思います。バランスよく他の食材も増やすべきですが、今のところはそれだけです。
「さば缶」「乾燥わかめ」に関するサイトをご紹介
☞ 血液サラサラだけじゃない！「やせ体質」をつくるサバの水煮缶の実力
☞ 乾燥わかめが“地味スゴ”。管理栄養士が推奨する理由
余談ですが、乾燥わかめの代替として時折食べる「味付きめかぶ」にハマっています。美味しいですよね😊
２．ドラッグストア大手での健康測定他の実施状況
これまでお伝えした「健康測定」「健康相談」について、大手各社ではどうなのか？を調べてみました。ご参考いただき、お近くにある場合は、利用してみてはいかがでしょうか？
※こちらの内容は、2025年12月現在かつ誤りもありうるため、ご利用は店舗へご確認の上、行うようお願いします。
（１）ドラッグチェーン各社サービス比較
| チェーン名 | 無料健康測定項目（主な例） | 健康相談・カウンセリング | 実施頻度・予約要否 | 実施店舗範囲 | 特徴的な取り組み |
| ウエルシア 薬局 | 血圧、体組成、骨健康度、血管年齢、ストレス度（Care Capsule導入店）、一部店舗で簡易血液検査（有料） | オンライン健康相談（無料）、管理栄養士による栄養相談（有料）、薬剤師相談 | 血圧等は常設・予約不要、Care Capsuleや検体測定室は予約推奨 | 血圧等は全店、Care Capsule・検体測定室は一部店舗 | アプリ連携、移動販売車、ウエルカフェ、ショールーミング |
| マツモトキヨシ （matsukiyo LAB) | 血圧、体組成、骨健康度、血管年齢、ストレス度、口腔内環境チェック（LAB店舗） | 薬剤師・管理栄養士・ビューティースペシャリストによる相談 | セルフ測定は常設・予約不要、カウンセリングは予約推奨 | matsukiyo LAB店舗限定 | サプリメントバー、特定保健指導、アプリ連携、イベント |
| スギ薬局 | 血圧、体組成、骨強度、脳年齢、血管年齢、ストレス度 | 管理栄養士による健康相談（無料）、薬剤師相談 | セルフ測定は常設・予約不要、健康相談は月1回程度・予約推奨 | ほぼ全店舗（管理栄養士相談は一部店舗） | 健康スタンプカード、健康サポート薬局 |
| ツルハドラッグ | 血圧、体組成、骨健康度、血管年齢、ストレス度、脳年齢（調剤薬局併設店等）、血液検査（有料） | 薬剤師・管理栄養士による相談 | セルフ測定は常設・予約不要、血液検査は予約推奨 | 一部店舗（調剤薬局併設店等） | mierukara血液検査、LINE連携、健康フェア |
| ココカラファイン | 血圧、体組成、骨健康度、血管年齢、ストレス度（健康サポート薬局等）、検体測定室で血糖・脂質等（有料） | 薬剤師・管理栄養士による相談、健康イベント | セルフ測定は常設・予約不要、検体測定室は予約推奨 | 一部店舗（健康サポート薬局等） | 健康イベント、教育活動、アプリ・WEBイベント |
（２）ドラッグチェーン各社の健康関連サービスや取り組み
各社とも、セルフ測定機器の利用は無料で提供している場合が多いです。特に、自己採血による血糖値・脂質測定や、アプリ連携による継続的な栄養指導などは、サービスの高度化・専門化に伴い有料化が進んでいます。
一方で、薬剤師・管理栄養士や健康イベントによる健康相談は無料で提供されることが多く、利用者の裾野拡大に寄与しています。今後は、無料と有料のバランスや、デジタル技術を活用した新たな付加価値の創出が、各社の競争力を左右するといえます。
①ウエルシア薬局
ウエルシア薬局は、全国約2,200店舗を展開する大手ドラッグストアチェーン。2025年3月より包括的なヘルスケアサービス「Care Capsule（ケアカプセル）」を本格導入しました。このサービスは、店舗内に専用エリアを設け、健康測定・相談・カウンセリング・検査・コンディショニング・先進的なヘルスケア機器の体験など、幅広い健康支援をワンストップで提供するものです。 ※公式サイトの関連ページ
〇無料健康測定サービスの内容
・多くの店舗で血圧計を無料設置
・Care Capsule導入店舗では、体組成測定・骨健康度測定・血管年齢・ストレスチェックをセルフ測定可能（一部有料）
・一部店舗では、自己採血による簡易血液検査が可能。1,100円～1,650円と有料ですが、短時間で完了し、結果もその場で分かります。
〇健康相談・カウンセリングサービス
・調剤薬局併設店舗では、薬剤師が常駐し、処方薬や市販薬、健康食品の相談に随時対応しています。
・Care Capsuleでは、看護師によるオンライン健康相談を無料で提供。風邪などの症状や予防接種、健康診断、家族の健康に関する相談など、幅広い内容に対応しています。
・スマホアプリと連携し、管理栄養士による食事指導・カウンセリングを実施。有料ですが、対面カウンセリングやチャット相談が可能。
〇その他の取組
・高齢者や買い物困難地域向けに移動販売車「うえたん号」を全国35自治体で運行し、オンライン健康相談や見守りサービスも提供。
・先進的なヘルスケア機器を体験できるコーナーを設置し、WEB経由で購入可能。
・店舗内にフリースペース「ウエルカフェ」を設置し、健康講座や地域交流イベントを開催（全国482店舗）。
②マツモトキヨシ（matsukiyo LAB）
マツモトキヨシは、全国に3,300店舗超を展開する国内最大級のドラッグストアチェーン、特に「matsukiyo LAB」ブランド店舗では、健康と美容に特化した先進的なサービスを提供しています。matsukiyo LABは、ヘルスケアラウンジ、サプリメントバー、ビューティーケアスタジオの3つの専門ブースを備え、専門スタッフによるカウンセリングや測定サービスを強化しています。 ※公式サイトの関連ページ
〇無料健康測定サービスの内容
・血圧、体組成、骨健康度、ストレス度、血管年齢などをセルフで無料測定できるコーナーを設置（一部店舗限定）。
・一部店舗では、血液検査や口腔内環境チェックなども実施。有料またはセルフキット販売形式の場合あり。
〇健康相談・カウンセリングサービス
・ヘルスケアラウンジでは、薬剤師が常駐。生活習慣や体調管理、服薬指導、健康相談に随時対応しています。
・サプリメントバーでは、管理栄養士がヒアリングし、最適なサプリメントを提案します。カウンセリングは無料、サプリメントは有料、初回無料で提供もあり。
・ビューティーケアスタジオでは、肌状態の無料診断や美容相談を実施しています。
〇その他の取組
・アプリ連携・デジタルサービス：肌チェックやサプリメント購入履歴などのデータを専用アプリで管理可能。
・特定保健指導の外部提供：健康保険組合や自治体向けに、特定保健指導をオンラインで提供。通信機能付きデバイスやアプリを活用し、行動変容を促進。
・イベント形式の健康測定・相談会：地域イベントやスポーツイベントへの協賛、健康測定会の開催など、地域連携も積極的に推進。
③スギ薬局
スギ薬局は、全国に1,400店舗以上を展開し、調剤薬局併設型店舗を中心に「健康サポート薬局」としての機能強化を進めています。特に、無料で利用できる健康測定機器の設置や、管理栄養士による健康相談サービスに注力しています。 ※公式サイトの関連ページ
〇無料健康測定サービスの内容
・体組成・骨強度・脳年齢・ストレス度・血管年齢・血圧の無料セルフ測定機器をほぼ全店舗で設置。
〇健康相談・カウンセリングサービス
・管理栄養士在籍店舗では月1回程度無料健康相談を実施。
・調剤薬局併設店舗では、薬剤師が常駐し、処方薬・市販薬・健康食品の相談に随時対応。
〇その他の取組
・健康スタンプカード制度：測定・相談・商品購入でポイントが貯まり、健康行動の継続を促進。
・地域連携：自治体や企業と連携した健康イベントや出張測定会も実施。
・健康サポート薬局認定：薬剤師・管理栄養士・ビューティアドバイザーなど多職種連携による健康支援体制を強化。
④ツルハドラッグ
ツルハドラッグは、全国に2,400店舗以上を展開する大手チェーンで、調剤薬局併設店舗を中心に「かんたん！血液検査」やセルフ健康チェック機器の設置、健康相談サービスを提供しています。 ※公式サイト関連ページ
〇無料健康測定サービスの内容
・一部店舗では、血圧計・体組成計・骨健康度測定器・血管年齢・ストレス測定器・脳年齢計を無料で利用可能。特に調剤薬局併設店舗や「けんスポ」認定店舗での設置が多い。
・店舗限定で、自己採血による血液検査サービスを提供。肝機能、炎症反応、栄養状態、血液脂質、腎機能、痛風、糖代謝など14項目を測定可能。検査は有料ですが、薬剤師や管理栄養士による結果説明・アドバイスが受けられます。
〇健康相談・カウンセリングサービス
・血液検査の結果説明や健康相談を薬剤師・管理栄養士が実施。生活習慣病予防や食事・運動指導など、個別アドバイスを提供します。（特定店舗）
・店舗スタッフがセルフチェック機器の使い方や測定結果の見方をサポート。
〇その他の取組
・定期的に健康測定会や相談会を開催し、地域住民の健康増進を支援。
・一部機器はスマホ連携が可能で、測定データの管理や健康アドバイスを受けられる場合もあります。
⑤ココカラファイン
ココカラファインは、全国に1,400店舗超を展開し、調剤薬局併設型店舗や「健康サポート薬局」認定店舗を中心に、健康測定・相談サービスを強化しています。2021年には検体測定室設置店舗を111店舗に拡大し、セルフメディケーション推進の拠点としての機能を高めています。 ※公式サイト
〇無料健康測定サービスの内容
・血圧計、体組成計、骨健康度測定器、血管年齢測定器、ストレス度測定器などを一部店舗に設置し、無料で利用可能。
・検体測定室（セルフ血液検査）設置店で、血糖値、HbA1c、中性脂肪、HDL/LDLコレステロールの測定が可能。検査は有料ですが、短時間で結果が分かり、薬剤師によるアドバイスも受けられます。
〇健康相談・カウンセリングサービス
・調剤薬局併設店舗では、薬剤師が常駐し、処方薬・市販薬・健康食品の相談、検体測定室の結果説明、生活習慣改善アドバイスを随時実施。
・健康イベントとして、肺年齢測定、血圧測定、血流チェック、健康相談会などを定期的に開催し、地域住民の健康維持・増進を支援。
・管理栄養士が在籍する店舗では、食事や栄養に関する相談も可能です。
〇その他の取組
・スポーツイベントや地域イベントへの協賛、健康増進WEBイベント「ココロ、カラダ、ゲンキ。バーチャルフェスタ」など、幅広い啓発活動を展開。
・薬剤師の職業体験や小学生向けのくすり教育テキストの提供など、健康教育にも注力。
・健康測定データや相談履歴のデジタル管理、オンライン健康イベントの開催など、デジタル活用も進めています。
３．まとめ 『みんなのカラダとココロがゲンキにな～れ』
いかがでしたか？ 「ドラッグストアで無料健康測定ができて、健康効果があった」という話でした。誰にでもあてはまることではないですが、ご自身やご家族の健康増進方法の一つとして知っていただければと思います。
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